COMÓ ADQUIRIR UNA SUPER MEMORIA

La Confianza

     Hoy quiero hablarte de la confianza. Al igual que la atención, forma parte de la solida base que sostiene a una memoria bien entrenada. Espero que hayas tomado muy en cuenta la importancia de la atención, e igualmente espero que tomes muy en cuenta la importancia de la confianza sobre la memoria. Te tengo una pregunta muy comprometedora, ¿cuales son tus hábitos para recordar? Me refiero a cualquier hábito, ya sean hábitos de memorización, como los que te expongo en este blog,  para aumentar la memoria, o hábitos de organización, como lo son apuntar en una agenda, en un calendario, grabar tu voz, etc. Algunos tendrán muchos, otros tendrán muy pocos, hasta podría afirmar que hay quienes no tienen ninguno. Si eres de los que no tiene ninguno, estoy muy entusiasmado con que ya estés aquí! y espero serte de ayuda! Una persona sin hábitos de memorización o hábitos de organización, es una persona cuya vida es muy desordenada. Pero si eres de los que tiene muchos o pocos de estos hábitos, te demostraré que lo importante no es la cantidad si no la calidad.

   
      Que entiende usted por entrenamiento? Desde el principio he hecho gran énfasis en que la memoria se entrena, que solo hay dos tipos de memoria, la bien entrenada y la mal entrenada. Entonces se trata justamente de eso, de entrenar a la memoria, de ejercitarla, de aumentarla, de hacerla trabajar. Usted tiene que hacer trabajar a su memoria y confiar en ella. Aquel que apunta todo en su libreta, para “no olvidar” pues esta haciendo todo lo contrario, esta olvidando, esta reemplazando la memoria por un objeto, esta dependiendo de un objeto para sostener su día a día. La única razón por la que debes usar los apuntes, es para ayudar a tu entrenamiento de la memoria. Como? pues no escribiendo exactamente lo que tienes que recordar. Trata de usar asociaciones, y palabras clave que tu solo entiendas, ayuda a tu memoria a entrenarse bajo tus propios indicadores. Trata de reemplazar un apunte por un recuerdo, luego dos apuntes, luego tres, y así progresivamente. No ayudes a tu memoria demasiado porque, con el tiempo, lograras el efecto contrario y te sera realmente difícil poder efectuar asociaciones simples, tu proceso de aprendizaje será mas lento de lo que realmente tiene potencial para ser.  La idea es que trates de apuntar lo menos posible, confía en el potencial de tu memoria.

     
     A nuestra memoria le gusta que confiemos en ella, pero confiar no significa relajar! Aquel que apunta poco y siente que es suficiente con lo que recuerda no se sienta aliviado. Usted esta desperdiciando tremendo potencial! Si le es fácil recordar, quiere decir que usted ya confía en su memoria, pero a la vez la relaja. Tal ves se siente conforme con su método de memorización, pero esta dejando cabos sueltos, no esta aprovechando esa capacidad creciente de su memoria a seguir mejorando y la esta dejando en un nivel aceptable. Tenga por seguro que mas inconsciente es el que, teniendo la ventaja, no actúa, que el que actúa sin tener ventaja. Usted tiene una estupenda memoria por desarrollar! Todos tenemos una estupenda memoria por desarrollar! Tengan plena seguridad de que es así! Confíen en su habilidad nata, sáquenle provecho y triunfen! Al aumentar la memoria van a triunfar! Amigos, amigas, ténganse confianza!

     
     Quiero que te grabes lo siguiente, y esto lo aprendi del gran maestro Harry Lorrayne: Es imposible olvidar nada que uno haya recordado alguna ves. Nuestra memoria almacena todo inconscientemente, te lo explique anteriormente recuerdas? – “Para poder olvidar una cosa, es preciso primero hacerla entrar en la memoria.” Oliver Wendell Holmes – El secreto para acceder a esos recuerdos esta en las técnicas de memorización y el nivel de confianza que usted  le tenga a su memoria. Que tal si a partir de este momento usted se repite así mismo: “Tengo una memoria excelente!” o “No hay nada que pueda olvidar!”. Cuando tenga que recordar algo en específico repítase “Esto de seguro lo recordaré!”. Si no recuerda algo repítase “No lo recuerdo en este momento, pero de seguro lo recordaré”. Hágalo, todo esto es importante para colocar los cimientos de una memoria maravillosamente entrenada! Todo depende de usted!

ventana, árbol, pantalón, botella, moneda, manzana, muñeca, chaqueta, cigarro, guante, pistola, dados, gato, cuchara, libro, rueda, pluma, clavo, llave, sofá, torre, olla, radio, avión, cámara.

2.- Utilice el método del encadenamiento para memorizar las siguientes 30 palabras:

cocina, disco, billete, sala, autopista, caja, caramelo, anillo, foco, pincel, pizarra, guitarra, peluche, martillo, uniforme, carpa, flor, fuego, escoba, arena, pastel, cubrecama, pizza, mochila, piedra, cinturón, barco, cometa, oro, tarjeta.

3.- Dadas las dos listas anteriores, escriba en un papel las dos listas unidas, enumerando las 55 palabras de la siguiente manera:

a) La primera lista en su mismo orden y la segunda lista invertida.

b) La segunda lista en su mismo orden y la primera lista invertida 

   
      Antes de continuar enseñándote mas métodos para aumentar la memoria, necesito que entiendas un factor que, no solo será importante para el proceso de entrenamiento de tu memoria, si no que, también, sera la base de una memoria bien entrenada. Se trata de la atención y el gran impacto que tiene sobre la memoria. – “El verdadero arte de la memoria es el arte de la atención”  Samuel Johnson – Pon mucha atención que esto también lo aprendí del gran maestro Harry Lorrayne. Te demostraré que no estas prestando total atención. Veamos! A continuación te pediré que leas con atención el siguiente texto:

   
      Usted guía un autobús en el que viajan cincuenta personas. El autobús se detiene en una parada y bajan diez personas, al paso que otras tres suben. En la parada siguiente, siete personas bajan del autobús y dos personas suben. Luego, paran en otras dos paradas, en cada una de las cuales bajan cuatro personas, mientras que en una de las paradas suben tres y en la otra ninguna. En este punto el autobús tiene que parar por avería en el motor. Algunos viajeros están muy apurados y deciden seguir su camino a pie. Por ello, ocho personas saltan del autobús. Reparada la avería, el autobús llega a la última parada, y el resto de los viajeros se bajan del vehículo.

     
     Ahora, sin volver a leer el texto anterior, vea si puede responder dos preguntas. Seguramente, muchos habrán hecho ya sus cálculos, y no me cabe la menor duda de que si le pregunto cuantas personas bajaron en la ultima parada responderás correctamente. Sin embargo, lo que realmente quiero preguntarle es ¿cuantas paradas hizo el autobús en total? Dudo que la mayoría pueda contestarme! Te has quedado helado? pues ya me lo imaginaba, solo serán unos pocos los que habrán dado con la respuesta. Pero no te preocupes, es lógico que tu cerebro haya descartado el procesar esa información. Lo mas seguro es que te hayas concentrado en procesar el numero de pasajeros a medida que estos se iban bajando y subiendo del autobús. Dicho en pocas palabras, no te esperabas que te preguntasen acerca de las paradas porque tu atención estaba totalmente enfocada en los pasajeros. Si, por azar, respondió correctamente, no se anime demasiado! recuerde que dije que iban a ser dos preguntas. Y realmente dudo mucho que responda la siguiente. Otra ves le pediré, que no relea el texto en cuestión. Veamos si, realmente, usted estuvo prestando atención. Me puede decir ¿como se llama el conductor del autobús? Seguramente usted reirá creyendo que es una broma. Pero le aseguro que es una pregunta muy simple de responder! Mas simple, incluso que la anterior. Con esta pregunta le quiero demostrar lo importante que es la atención para la memoria. Si usted no ha sido capaz de responder a esta pregunta, lamento informarle ha caído en la trampa de la desorientación. El arte de desorientar es el principio de cualquier mago. Consiste en inducirlo a poner atención en lo que realmente no importa haciéndole creer que eso es lo mas importante. Mientras usted le presta toda su atención a este hecho, no se da cuenta que lo que realmente esta trabajando no tiene nada que ver con lo que usted observa, logrando así el truco. Pues verá , yo lo he desorientado! Le interesa saber como? Entonces, se sorprenderá al leer la primera palabra del texto en cuestión. Ni mas ni menos que la primera palabra que usted leyó y la paso por alto! Pues claro! es “usted”! Usted es el conductor del autobús! Así que la respuesta a la pregunta que le plantié, consistía en decir su mismo nombre!

     
     Quiero que te grabes esto: Es imposible recordar lo que no se ha observado. Este concepto tiene mucha similitud con un concepto anterior, en el que especificaba que todo lo que percibimos da origen a nuestra memoria. Sin embargo, aquí quiero representar un nivel mas diferenciado de memoria. Le pondré un ejemplo, todos sabemos lo que es una casaca o chaqueta, si pensamos en este objeto, lo que nos vendrá a la mente es una imagen muy vívida del mismo, tal vez nuestra chaqueta favorita, o alguna que queramos adquirir, quizás una que nos parece muy bonita, y que hayamos visto en algún anuncio en televisión. Pero, me podría usted decir, cuantos botones tiene su chaqueta? Sea o no que la utilice a menudo, seguramente no sabrá responder a esta pregunta. Esto quiere decir que su nivel de memorización esta en una etapa de generalización.Simplemente, usted no toma en cuenta los detalles, a no ser que realmente le interesen y le llamen la atención. Y digo “realmente”, porque muchas veces hay cosas que nos resultan incomodas de recordar o tener que recordar. La verdadera motivación, que nace de uno, por interesarse en algo, es la que impulsa a generar un recuerdo. Si bien no le parece relevante recordar cuantos botones tiene su chaqueta, de la misma manera,  muchas veces, descartamos lo “irrelevante” sin darnos cuenta, cuando realmente es relevante. Una memoria entrenada no generaliza, mas bien diferencia. Para lograr aumentar la memoria, usted tiene que lograr que su memoria pase a una etapa de diferenciación. Como? Pues en primera medida, tiene que exigirse la voluntad de recordar. Y digo exigir, porque de buenas a primeras le costara un poco y tendrá que esforzarse, pero en poco tiempo usted volverá a esta motivación e interés un habito.

     
     Observe detenidamente, ponga mucha atención y muestre el mayor interés por todo lo que usted quiera recordar. Si le gusta mucho esa chaqueta, cuente cuantos botones tiene, fíjese en cada detalle. Esta sera una norma si quiere poseer una memoria bien entrenada. Que tal si, desde ahora, comenzando desde este mismo minuto, usted se decide a tomar esta medida? Le prometo que en poco tiempo esto se volverá un habito, lo tendrá dominado y comenzara a hacer trabajar esa memoria. Verá que, inmediatamente, comenzará a ver resultados. Pronto usted podrá recordarlo todo!

   

    Entendimos, en el articulo anterior , “Pensamos en Imágenes!”, que nuestra memoria es una red gigantesca de hechos, hechos que, a su ves, están representados por imágenes vividas en nuestra mente. También entendimos que una imagen en nuestra memoria no es exclusivamente eso, una imagen, si no que involucra todos nuestros sentidos, pero dado que usamos la vista de una manera mas activa que los demás sentidos, y por ende la tenemos mas sensible, nuestra memoria le da más peso a las imágenes en sí.  Estas imágenes representan nuestras experiencias, nuestras vivencias, y todo lo que vemos y asimilamos durante nuestra vida. Así pues, si pensamos en una manzana, seguramente nos imaginaremos abriendo la refrigeradora o nevera y sacando una deliciosa manzana. Esta manzana, es roja, en otros casos verde, depende de cual más nos guste, esa es la que primero vendrá a nuestra mente. Seguramente, también, recordaremos su sabor, su consistencia, y todo ese conjunto de percepciones mentales nos hará pensar vívidamente en una manzana. Quiero que te grabes esto: una imagen vívida, es una imagen que difícilmente olvidarás. Ten esto siempre en cuenta, es un factor muy importante para poder dar tu primer gran paso en el entrenamiento de tu memoria! Es mucho mas fácil para nuestro cerebro almacenar y procesar imágenes, que palabras y números, y más aún cuando son listas largas sin ninguna relación. Entonces, porque no aprovechar esta gran ventaja de nuestro cerebro para recordar cualquier tipo de lista? Seguramente ya lo estas viendo venir, así es, me refiero a la asociación! Pero espera, no te desanimes aquí! Te prometo que será muy entretenido! Esta asociación es un tanto diferente a cualquiera que hayas escuchado antes, en este método utilizaremos: la asociación estrambótica. Y en esto se basa primordialmente esta técnica para aumentar la memoria. Comencemos!

 
     A continuación, veras una lista de 15 palabras, sin ninguna asociación demasiado aparente entre sí. Antes de comenzar con nuestro ejercicio, les pediré que traten de memorizar la mayor cantidad de palabras que puedan, sin alterar el orden y leyéndolas como máximo 5 veces, no te tomes más de 5 minutos:

mesa, televisor, plato, silla, zapato, cama, papel, bolsa, persiana, vaso, gafas, reloj, hacha, lápiz, auto.

 
     Bien, lo hiciste? ahora toma un papel, y escribe en el orden correcto, todas las palabras que te acuerdes, no hagas trampa! Si recuerdas muy pocas, pues es normal! Recuerda que aun no hemos entrenado tu memoria, ademas no estas compitiendo contra nadie, tranquilo. Tal vez recordaste 5 o tal vez 7, en algunos casos habrá menos de 5, y en los mas excepcionales, más de 7. Pues que tal si les digo que, después de hacer este ejercicio, las recordarás todas! y con una precisión exacta!? Veamos!

 
   Tenemos que basarnos, como ya sabes, en imágenes, pero no en cualquier tipo de imagen. El método del encadenamiento se basa en encadenar dos imágenes y convertirlas en una sola, de tal forma que esta represente de la manera mas estrambótica a las dos que intentamos asociar. Lo entenderán en un instante.

     Empecemos por encadenar mesa y televisor, tratemos de hacer la asociación mas rara y vívida posible, te daré un ejemplo, podríamos imaginar que la mesa tiene una pantalla en su superficie, que la recostamos y así vemos televisión! o todo lo contrario, tal ves un televisor echado horizontalmente y que nos sirva de mesa, en donde estamos conversando y comiendo. Que tal una mesa que en ves de tener patas, tiene cuatro pantallas en cada lado, abajo de la superficie? Trata de imaginarte la imagen que mas extraña te parezca! y véanse dentro de dicha imagen como si la estuvieran viviendo! cambien de canal a su mesa, coman encima de su televisor, cualquier cosa es valida! les repito, tiene que ser una imagen muy vívida, tienes que aferrarte a esa idea como si de la realidad se tratara. Ahora puedes decirme que se te viene a la mente cuando digo “mesa”? pues claro! una mesa hechada en el piso con una pantalla en su superficie! y tu estas cambiando de canal buscando tu programa favorito! entonces automáticamente sabrás que las dos palabras que has asociado son mesa y televisor! Facil cierto? Continuemos!

Televisor y plato, ahora que ya tienes el ejemplo anterior trata de hacer algo similar con estas dos palabras. Que tal un plato puesto de frente hacia a nosotros, cuya base sea una pantalla? podríamos imaginar un plato gigantesco colocado de frente en nuestra sala, en el cual estamos viendo nuestro programa favorito! Otra opción, utilizando lo inverso, podría ser un televisor cuya pantalla muestra una imagen de comida la cual estamos comiendo realmente! Asegurarte de elegir solo una opción, nunca las dos opciones, quédate con la que mas te identificas y te guste. Después de tener la imagen vívida y fresca en la mente, déjala de lado y pasa a la siguiente, has esto con cada asociación.

     Cabe resaltar que ,con la segunda asociación, podemos tener certeza de cual es el ítem que esta primero en la lista. Ya que, si nos preguntamos cual va primero, mesa o televisor, lo sabremos instantáneamente al recodar que televisor esta asociado tanto con mesa como con plato, por lo que ocupa el segundo lugar, y por ende, mesa el primer lugar. Sigamos!

Plato y silla. Se me viene rápidamente a la mente una pila de platos que me sirve de soporte para sentarme! Podríamos probar con lo inverso, que tal una silla que al caerse se rompe en pedacitos como si fuera un plato? Escuchamos ese sonido y ponemos nuestra cara de que acabamos de romper un plato! Eso si que es vívido!

Silla y zapato. Puedo imaginarme claramente caminando con un par de sillas, una en cada pie, en ves de caminar con zapatos! Siempre esta la opción de utilizar el proceso inverso, así que, que me dicen de un zapato gigante que me sirve de asiento? Puedo imaginarme un comedor, con zapatos en ves de sillas!

Zapato y cama. Estoy seguro de haberlo escuchado en algún cuento para niños! Puedo imaginarme claramente durmiendo dentro de un zapato gigante! Y lo inverso? Claro! Unas diminutas camas amarradas a mis dos pies descalzos! Me imagino caminando sintiendo la parte suave del colchón, y a la ves incomodo por las cuatro patas de madera que no me dejan levantar bien el pie!

Cama y papel. Una cama hecha de papel! la almohada y el colchón están hechos de papel y en ves de tener espuma por dentro también tienen papel! el armazón de madera también esta hecho de papel! Claro, no olvidemos lo inverso, se me viene a la mente mi cama llena de apuntes, el colchón y el respaldar y absolutamente toda la cama me sirve como un gran papel para escribir. Recuerda, elije únicamente una opción, no tiene que ser necesariamente las que te planteo, has volar tu imaginación!

Papel y bolsa. Una gran bolsa hecha de papel, y no cualquier papel, papel periódico! Cuando una asociación no sea tan estrambótica, tratemos de darle un plus para asegurarnos de que si lo sea. Lo inverso podria ser un cuaderno, que en ves de tener papel en su interior tenga bolsas! de distintos colores y formas, hojeamos las bolsas como si de un catalogo se tratara! Ven que cada ves el proceso se va haciendo mas ágil? Veamos la siguiente!

Bolsa y persiana. Una persiana hecha de bolsas! cada ves que la abro, las bolsas se retraen y me dejan ver la luz del sol, si las cierro se juntan y me tapan la visión. Y valla que podemos tener bolsas hechas de cualquier cosa! que tal una bolsa hecha de material para persianas? seria una bolsa muy original!

Persiana y vaso. Estoy seguro que si estas palabras aparecían al principio de la lista, tu no hubieras podido imaginarte ni un poco que relación, ni siquiera estrambótica, podrías darle a estos dos objetos. Pero, seguramente ahora si que tu imaginación esta tomando el vuelo! Que se te ocurre? Tal ves, al igual que con las bolsas, una persiana hecha de vasos! o de vidrio de vasos si deseas. Tal ves un vaso, que en ves de estar hecho de vidrio esta hecho del material para persianas, incluso podríamos ponerle un sorbete hecho de dicho material! Las posibilidades, aunque a veces no muy amplias, siguen siendo amplias, esto te será cada ves mucho mas fácil! No te rindas!

Vaso y gafas. Unas gafas, que tienen por lunas un par de vasos en cada ojo! Y por si fuera poco, también tenemos al vaso como objeto capaz de ser hecho con cualquier cosa! Imagínense un vaso hecho de muchas lunas para gafas acomodadas para que tengan dicha forma.

Gafas y reloj. Unas gafas que tienen por lunas dos relojes redondos diminutos, uno en cada ojo. O también, unas gafas que a través de sus lunas nos pueda mostrar la hora con el presionar de un botón! Futurístico, y tampoco deja de ser una buena idea!

Reloj y hacha. Que tal un reloj, cuyo segundero y minutero son unas hachitas diminutas, girando cual manecillas? También puedo imaginarme un reloj postrado en la pared con dos hachas cruzadas atrás de el, como si de un escudo se tratara!

Hacha y lápiz. Seguro ya estas comenzando a darte cuenta que esto esta dando resultado! Se me ocurre una hacha con una punta de carbón en la base del mango, estoy escribiendo con ella como si fuera un lápiz de los que venden en las librerías! Y que tal un hacha que en ves de tener un mango de madera se sostenga con un gran lápiz?

Y por último, lápiz y auto. Lo primero que se me viene a la mente es un lápiz gigante con cuatro ruedas y un asiento de piloto! voy manejando en el a toda velocidad! Que tal un auto que en ves de funcionar a gasolina funciona a lapices? Voy a la gasolinera y le hecho muchos lapices al tanque!

     Ahora hagamos lo siguiente. Sin revisar las palabras de la lista, ni tus apuntes, si los hubieras tomado, toma una hoja nueva y escribe uno por uno todos los items de la lista que recuerdes. Estoy seguro que recordarás todos!

     Se que la primera vez toma tiempo, y es tedioso de hacerse. Seguramente para algunos resulto mucho mas divertido de lo esperado, y a otros se les cansó la imaginación. La mayoría se habrá preguntado: y tengo que hacer esto cada vez que quiera memorizar una lista de palabras? Yo les digo: y porque no? Recuerda, que estos son los primeros pasos de tu entrenamiento para aumentar la memoria, estos son ejercicios que te abrirán la mente y te la agilizarán para lo que viene. Nuestra vida no se basa primordialmente en listas de palabras ni de números, pero todo este proceso es la base de una memoria bien entrenada. Trata de hacer esto en cualquier momento que puedas! Mientras caminas, mientras te bañas, mientras cocinas, mientras viajas, repasa otra vez esta pequeña lista y porque no, trata de hacer otras nuevas! Hazlo con todo lo que veas en la calle, nunca pierdas las ganas de seguir poniéndolo en práctica y, cuando te sientas listo, ponte a prueba! Porque no sorprender a nuestros amigos con esta nueva habilidad que hemos adquirido? Proponles que te hagan una lista de palabras al azar, tomate 5 minutos y dilas de arriba hacia abajo y también de abajo hacia arriba! Te sorprenderás de la facilidad con que lo haces, con un poco de práctica sorprenderás a cualquiera que no conozca de este método. Y te aseguro que realmente me sorprende, como es que ninguna de las técnicas para aumentar la memoria que te expondré, se enseña en los colegios. Un alumno podría rendir mucho mejor con una memoria bien entrenada!

     Te he preparado unos cuantos ejercicios para que vallas perfeccionando esta técnica, pero te repito, no te limites solo a los ejercicios y ponte a prueba! Antes de que les eches un vistazo, te propongo que expandamos nuestra lista hasta 20 items, quiero que las ultimas 5 palabras las relaciones solo a tu manera. Así será  la lista completa:

mesa, televisor, plato, silla, zapato, cama, papel, bolsa, persiana, vaso, gafas, reloj, hacha, lápiz, auto, teléfono, lámpara, camiseta, cerilla, sofá.

     Creo que 20 palabras serán un buen reto, lo podrás conseguir? Que tal si lo haces ahora, que estas con el ejercicio fresco en tu mente! Vamos, entrena esa memoria! Te prometo que veras resultado

Fuentes: Como Adquirir una Super Memoria. Harry Lorayne
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          

VIDEO DE ALGUNOS TIP PARA LA MEMORIA